豊田地区センター - 特定非営利活動法人さかえ区民活動支援協会

スクエアステップやレクリェーションを取り入れた楽しい運動プログラム。運動経験のない方でも無理なくフレイル予防！

【スクエアステップとは】
スクエアステップは、25cmの正方形が横に4個、縦に10個並べたマットを使用して行うエクササイズ。
足踏み（ステップ）を行うことで、体のバランスや認知機能の向上を目指しています。転倒予防、認知機能の向上にも効果があり、こどもからアスリートまで幅広く取り入れられている運動プログラムです。
生活習慣病の予防や体力づくりにもおすすめです。